减肥期间，您可以在晚餐时吃蔬菜和水果沙拉，尽管经常吃水果的卡路里不太高，例如梨，橙子，葡萄，草莓等。沙拉酱的卡路里相对较高。如果您想吃沙拉，建议使酸奶沙拉更合适。

扩展信息：

普通的沙拉调味料具有高卡路里和脂肪含量，因此建议购买低脂和低卡路里的轻型型。其次，请注意要混合哪种水果。一些水果具有高卡路里。最重要的是：椰子，香蕉，柿子，龙龙，泡菜，猕猴桃，芒果，火龙果和苹果。因此，尝试避免或混合少。如果可能的话，请计算进食前是否超过每日标准摄入量。最后，如果水果取代餐点，水果中缺乏铁，维生素B和蛋白质会引起营养不良，甚至会导致贫血。

1。沙拉敷料中含有的卡路里：724卡路里/100克所有材料：蛋黄，沙拉油，白糖，白醋，盐，盐，氢化植物油。不利于减肥的材料：蛋黄，沙拉油，白糖，氢化植物油（反脂肪酸）2。蛋黄酱中含有的卡路里：

2。760卡路里/100克所有成分：蛋黄，白醋，橄榄油，氢化植物油，白糖。不利于减肥的材料：蛋黄，氢化植物油（反式脂肪酸），白糖

3。醋酱中含有卡路里：59卡路里/100克所有材料：橄榄油，白醋，欧芹，黑胡椒，洋葱，芥末，盐。不利于减肥的材料：无

4。烧烤酱中含有的卡路里：216卡路里/100克。所有成分：酱油，麦芽糖，白糖，红酒，大蒜，香料。不利于减肥的材料：麦芽糖，白糖

5。平均卡路里：643卡路里/100克所有材料：牛奶，蛋黄，橄榄油，氢化植物油，白糖。不利于减肥的材料：蛋黄，氢化植物油（反式脂肪酸），白糖

6。番茄酱中含有的卡路里：81卡路里/100克所有材料：西红柿，苹果，白糖，盐。不利于苗条的材料：白糖

7。费尔杜芥末酱中含有的卡路里：62卡路里/100克。所有材料：黄色芥末，红酒，蜂蜜，白糖，白醋。不利于苗条的材料：白糖

8。Qiandao酱中含有的卡路里：475卡路里/100克。所有成分：蛋黄，沙拉油，西红柿，法国香菜，白糖，白醋，盐，氢化植物油。不利于苗条的材料：蛋黄，沙拉油，白糖，氢化植物油（反式脂肪酸）

参考：百度百科全书绿色和水果沙拉