有一个练习潜水的孩子。

教练要求她睁开眼睛，看着水紧迫。

我不仅最终不练习

它也睁开眼睛变成了“盲”。

儿童运动很好，但是

你一定不知道风险

我们的80年代和90年代的一代不关注运动。因此，当我们达到我们的年龄时，我们会有身体上的问题。我想运动，但是由于我没有早期的运动习惯，也无法获得运动的乐趣，所以很容易获得一张热情的卡片。我将在不到一个月的时间内回到我的原始表格。我宁愿在家吃薯片，看韩国戏剧，哈哈。

没有办法，运动习惯是早期固定的。在6岁之前，儿童的运动数量直接影响运动神经，并且肌肉群还具有诸如平衡，本体感受，前庭感，身体配位，灵活性等功能的发展。 。

因此，当涉及到青少年和成年时，面对各种运动时，有些人立即感觉到像水中的鱼一样，他们在各种运动中有很多乐趣，成为运动牛肉。有些人成为运动白痴，他们什么都没玩，即使他们锻炼也不会感到兴奋。

我们的婴儿出生于数字时代，并在移动iPad上出生和长大，每天在屏幕前花费很多时间。

来自几个欧洲研究机构的研究人员发表了一项关于儿童在国际心脏病学杂志上观看电视的研究。结论表明，每天在屏幕前保持两个小时的时间将使成年期高血压的风险增加30％，如果没有每日体育锻炼或每天不到一小时，则风险将增加50％。

为了不让孩子跟随脚步，父母也非常意识到这一点。儿童运动训练是过去十年来训练行业中最热门的领域。一流城市和第二层城市的父母非常重视孩子的运动，这很棒！

但是绘画的风格有些不足。

当中国父母想到运动时，以下单词浮现在他们的脑海中：

跆拳道，游泳，篮球，足球，羽毛球，围栏，马术，高尔夫球。 。 。我应该选择哪一个？考虑时间，上课时间，费用的所有方面，然后带您的孩子体验课程。

这是错误的。

首先，我们需要区分两组概念：

1。身体健康和技能

身体能量是人体移动的能力。技能是技术能力：我们经常说，玩球和游泳的技能。

多年来，中国父母对技能的重视过多。为了取得结果，如果超出了孩子的身体公差极限，则会发生危害。因此，许多家庭运动员从小就受到了各种伤害。近年来，中国人才逐渐清楚地看到了这个问题，而且在30年前，国外已经明确区分了这个问题。

童年阶段的主要运动目标是身体发展和健康。儿童必须首先发展身体健康，然后发展技能。身体健康是基础，技能是发展项目的基础。

2。兴趣和专业

过度关注技能的原因首先是因为中国为教育资源进行激烈的斗争是进一步研究的特殊要点，其次，因为尚未开发其物质资源，因为产生了金融投资，父母自然会希望真正的结果。例如，一个说：“我的宝宝有很好的体力”，B说：“我的宝宝是城市中青年网球公开赛的二等奖项”，这听着雷声？

如果您对成绩过于重要，那么您将很容易忽略孩子的兴趣。

但是，当我们做事时，我们需要研究长期的：长期和连续的兴趣，最后将习惯，文化和意志的质量融入成年人，是运动给我们的最富有的果实。

欧洲和美国在这方面做得很好。

在欧洲和美国的中产阶级家庭中，体育是一个优质的教育方向，比人才更重要 - 毕竟，这是直接影响外观和身体健康的东西，并间接影响生活质量！

因此，可以在欧洲和美国的公共场所看到儿童体育设施，儿童体育用品也非常便宜且丰富。父母也非常积极地带孩子去玩。

体育俱乐部系统更加强大和发达。 5或6岁以后，孩子们将进入各个俱乐部。经过几年的降水和选择，他们将锁定将伴随生命的一个或两个项目。

作为成年人，几乎每个人都每周几次参加体育赛事。即使对于诸如律师，公司高管等忙碌的人来说，定期锻炼也是标准的，否则他们会认为您的自我管理能力有问题（因此，当您阅读商务杂志中的名人访谈采访时，其中许多人在5点钟大喊大叫，每天游泳，跑步，跑步N千里等）。体育已成为个人社会和专业形象的一部分。这是欧洲和美国的终身体育思想。

德国的国家材料选择系统和德国足球协会的哲学：特殊的运动训练不应过早（6岁之前）进行，这将增加受伤的机会，使其成长70％-93％，这使得孩子过早离开运动，这太压力了，却失去了兴趣。 12岁之前的孩子应遵守多样性原则并培养全面的运动功能。

因此，大框架可能是这样的：

6岁之前的身体发育：在这个年龄，孩子的心血管系统发育仍然非常慢，无法承受高强度和长期运动。父母的工作基本上是要让孩子尽可能地出去“跳来跳去”和“玩耍”而不是追求技能。

7至12岁的年龄可以接受各种特殊培训。在这个时代，孩子的力量，速度，耐力和灵敏度得到了提高。他可以开始培养各种技能，以提高他的各种功能素质。避免仅练习单个项目。 （下表的水平轴为年龄）

只有在12岁时才被认为是专家陪伴的：在孩子对某个项目具有一定的才能和强烈兴趣的前提下，他或她可以考虑朝着更专业和高强度的培训发展。否则，保持一两个体育兴趣就足够了。

6岁之前该怎么办？

父母只有一件事要做：提供一个安全的环境，而不会干扰孩子发展运动能力的自由，尽力使练习变得有趣和持久。

婴儿期

婴儿一出生，他的体育职业就开始了：孩子们天生就有运动疯子。实际上，每个体育卑鄙的人都是由于父母过度保护而引起的。

从一个月开始，您可以使用在欧美家庭中非常普遍的玩具床，以便您的孩子可以安全，自由地跳来跳去，您的母亲可以坐在她旁边。这对母亲来说也是一个很好的解放。

当孩子可以攀登时，为孩子在家里创造一个安全的探索环境。不要害怕污垢，让孩子到处探索。

不要急于帮助您的孩子过早，不要急于指导他们。成为自然观察者，您会发现孩子们会表现出极强的活力和对发展的渴望。

我记得有经验。当时，孩子只能爬山，但不能走路，他试图在操场上第一次攀登框架。她迅速爬上去，但发现她不敢倒下（肌肉不足以使这种运动变得不足）。所以我看着我乞求帮助。但是我看到她足够坚强，犹豫了一下。结果，她再次尝试并进行了顺利进行。然后她非常兴奋。这次带给她的经历的乐趣特别强烈，并且一遍又一遍地重复。愉悦和运动动机的循环的形成始于这样的挑战。任何过早和过度的帮助或命令都会破坏这个周期。

幼儿

孩子超过一两年后，随着孩子的发展，他可以做越来越多的事情：从简单的散步，爬楼梯，踏板车，平衡自行车，自行车，滑轮滑板和跳过绳索露天车。 。 。基本上，您可以在家中或在社区中开始工作。

在周末，我请一些家庭出去骑自行车和孩子们远足。这只是运动，社交和远足的问题。

到目前为止，我们的主要目标是在运动过程中发展身体健康并获得纯粹的幸福。

如果您不遵守此步骤，您将成为流氓。

6岁以后该怎么办？

通常，以6岁的年轻人为分界点，父母可以为孩子们选择几个令人眼花azz乱的培训计划。 Common training programs in major cities include: ball (football, basketball, table tennis, badminton, tennis, baseball, rugby, golf), martial arts (martial arts, judo, taekwondo, karate, fencing, kendo, boxing), swimming, ice skating, skiing dance, yoga, aerobics, and gymnastics and track and field provided by various sports schools.

许多机构将主张：从三岁开始。您了解，从学生经济的角度来看，他们的起点首先是。

但是，也有一些启蒙项目（不是培训技巧，仅仅培养兴趣和提供经验），这些项目也适合6岁以下的幼儿，并且解放了一些有经济实力但没有时间的父母。

问题是：选择一个项目时，我们需要考虑许多方面。

1。气质

这项运动与孩子的气质相符吗？男孩应该盒子还是围栏？女孩应该跳舞还是跆拳道？男孩学习舞蹈是否太娘娘腔了？女孩会以危险的背和熊腰踢足球吗？ 。 。 。 ETC。

2。困难，后续投资

这项运动将来继续坚持下去有多困难？随后的财务和能源将如何投资？这个问题稍后不能考虑。

例如：跑步，例如跑步，没有设备和场地要求，是最简单的。一个人可以用一双鞋开始干燥，但不幸的是，这是最无聊的。

游泳，滑冰，滑雪是繁荣的，但是您总是必须与季节和场地问题作斗争。

球类别始终涉及团队问题，这与Mahjong的三个缺失的悲剧相同。

痴迷于贵族运动的父母必须首先制定一个好的计划：马术和高尔夫场所通常在郊区，英俊的人很帅，但他们担心您有能力负担得起付钱而负担不起旅行。 。 。您可以考虑网球围栏。

一个可以持续存在的好项目总是只有一个特征：易于参与和负担得起的投资。记住。只需拉动炸弹就没用了，如果您不相信它，您将来会知道！

3。软质质量

如前所述，全球顶级大学重视体育比赛的结果，因为这些孩子具有一系列柔软的品质，例如老虎和狼精神。

孩子们应该从体育运动中获得团队精神和协作技巧吗？领导？ - 毫无疑问，团体式的项目比单独战斗的项目要好得多。孩子们可以学会负担得起竞争的损失吗？我们需要检查此次活动是否有丰富的竞争机会？投资如何？它与您的学业冲突吗？我什么时候应该停下来？

与团队和竞争水平的比赛开始变得有些半专业 - 这实际上取决于对家庭野心和儿童才华的全面考虑。为什么？说第四点。

4。运动伤害

对于普通家庭而言，我个人不建议孩子过于专业培训，并且认为这是成为业余爱好者的好时机。

在我的朋友圈子里，大多数在四十多岁的运动中都已经生病了：黑色空手道皮带在两条腿上都进行了几次手术。一场非专业杯赛的比赛发生了几次重大事故，背面植入了金属。一位70岁的姨妈是哈罗斯（Harrows）的粉丝，医生建议改为人造膝盖。 。 。 。可以想象我们老年的悲惨情况。

运动最初是为了增强身体，并将手推车放在马确实不值得的情况下！加入小组并参加比赛后，您将有点“参与世界”。 （自小学以来，我就一直是一支游泳队，而且我有深刻的理解。）

拿栗子：

1。教练错误：有一个孩子练习潜水。教练要求她睁开眼睛，看着水上媒体。最后，她不仅没有练习，而且由于水的影响，她的视力非常差。这就是Guo Jingjing的视网膜脱皮的方式。

2。对抗性竞争风险：柔道球员在内部比赛中故意被对手打破，并从脖子上瘫痪。一名摔跤手在比赛中被对手的腿犯规，导致膝盖韧带被完全折断了，当他摔倒时，他的一臂臂无法支撑，他的手腕和肘部关节被折断了。

3。项目本身的特征：例如，如果跳远土地，许多孩子膝盖和脚踝软骨损坏，韧带撕裂，并且完全破裂。投掷标枪，射击，铁饼等将对肩关节和腰部造成最大的伤害。乒乓球和羽毛球都是单方面运动，对孩子的脊柱发育产生了很大的影响。 Guo Yue从6岁开始就开始训练乒乓球。由于严重的宫颈脊椎病，他被“邀请”与26岁的国家队分开。太可怜了。羽毛球是​​膝关节关节损伤的第一大杀手，水平，快速，弹跳和紧急停止，这给膝关节带来了太大的压力。

4。然后也有增长：孩子的骨头仍在发育并有很多软骨。尽管破裂并不容易，但很容易变形。关节尚未完全发育，损害会影响儿童身高的生长，因为人骨骼的生长主要是由于骨骼污垢板的骨化。如果骨骼污垢板受损，则不会更高。如果增加身高，它确实会变短！

所有这些问题的主要原因是：

1。锻炼过多和强度过多

2。训练是不科学的，教练没有资格（如果教练不好，这是非常可悲的）

3。不公平的竞争，过度竞争

这些都是父母在课程注册培训过程中需要认真关注的问题。不要弄乱你的孩子！

所以：

1。作为父母，您必须知道逐步发展的含义，从易于到困难，并慢慢提高身体能力。切勿仅选择一项竞争性运动供您的孩子训练。

2。注意整个运动时间，给孩子自由锻炼的空间，以便他们知道当他们疲倦时如何休息，不要强迫他们。普通家庭不应该在项目中追求专业素养，他们不应该训练自己的孩子成为奥运会冠军，对吗？

3。最好不要让您的孩子参加竞争比赛。您不能保证其他人的目标和道德标准很简单。如果您的孩子真的被毁是您的责任！

顺便说一句，我想向所有人透露一些新闻，教育部刚刚发布了最新的体育合规性要求，该要求已提高到50分，而且项目也增加了。如果您无法在高中或大学中达到50分，则将被视为毕业和辍学，并且不会被视为毕业，也不会获得毕业证书。

从美国青年体育测试标准学习后，使用了该政策本身。美国长期以来一直从注意运动表现转变为对青少年身体健康和健康的全面评估，重点关注整个人的身体健康。

小时候或成人，如何被认为拥有运动爱好，习惯和种植应得的？我个人的看法是：

我的女儿今年6岁。现在，她每天都去家门口的森林骑自行车和溜冰，每周游泳。在最初的安全教育之后，她不再需要陪伴她。她可以独自或与朋友一起去游泳，跳舞和网球课。为了在天黑之前与您的朋友锻炼，回家时，您要做的第一件事就是快速做作业。同时，旅行时，我对各种新颖的运动感到非常好奇，很乐意大胆地尝试。他的身高，体内脂肪和肌肉指标出色，充满活力，具有强大的社交技巧和意愿。

作为一个成年人，我多年来的定期运动时间表如下：40分钟的健身每周两次（机械健身，CrossFit，瑜伽和普拉提舞都可以），40分钟的有氧运动（游泳，长途跑步，长途跑步，长距离距离自行车等），以及周末的社交小组锻炼（BadMinton，Badminton，Badminton，等等），等等。这样的组合不会占用太多时间，而是应该得到您的身体，并且在身体和精神上都很高兴。这比吃薯片和观看韩国戏剧要好。

对于普通家庭而言，陪伴他们的专业并赢得奖杯是神秘的，而且他们的投资太过了。关键是儿童的建立习惯和持续的利益。